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#挑战21天健康早餐 第1天

今日搭配：

牛排 切片面包水果西兰花

兰杜轻拿铁️（兰杜粉 小金条 纯牛奶）

#挑战21天健康早餐 第2天

今日搭配：

虾饼

十谷咖啡（十谷丰收 兰杜粉 小金条）

橙子

#挑战21天健康早餐 第3天

今日搭配：

露力康人参蜂王浆

蔬菜火腿三明治

#挑战21天健康早餐 第4天

今日搭配：

全家福奶昔（蛋白粉 十谷丰收 小金条 纯牛奶）

虾仁炒时蔬

面包片

#挑战21天健康早餐 第5天

今日搭配：

香煎鱼片

面包片

火龙果奶昔（小金条 火龙果 牛奶）

#挑战21天健康早餐 第6天

今日搭配：

清爽能量杯（十谷丰收 小金条 蜂蜜 热水）

蔬菜沙拉

面包片

水果若干

#挑战21天健康早餐 第7天

今日搭配：

兰杜粉️

青菜虾仁热汤面

橙子

（兰杜粉又喝空，一会就续上）

#挑战21天健康早餐 第8天

今日搭配：

加料番茄蛋花汤（小金条 肠呵护）

豆包

水果

#挑战21天健康早餐 第9天

今日搭配：

玉米

可可拿铁️（小金条 兰杜粉 果蔬蛋白粉 牛奶）

橙子

蔬菜沙拉

#挑战21天健康早餐 第10天

今日搭配：

馄饨（小金条）

猕猴桃

水煮蛋

#挑战21天健康早餐 第11天

今日搭配：

面包片

蛋白粉

一点水果

#挑战21天健康早餐 第12天

今日搭配：

蔬菜沙拉

可可拿铁️

面包片

草莓

#挑战21天健康早餐 第13天

今日搭配：

酸辣汤

豆包

草莓

#挑战21天健康早餐 第14天

今日搭配：

全家福奶昔

鸡蛋卷

水果

#挑战21天健康早餐 第15天

今日搭配：

兰杜粉️

水果

菠菜鸡蛋饼

#挑战21天健康早餐 第16天

今日搭配：

炒面一份

膳食纤维一杯

猕猴桃一个

#挑战21天健康早餐 第17天

今日搭配：

青菜汤面（加了小金条，汤也喝光光）

捞汁金针菇

#挑战21天健康早餐 第18天

今日搭配：

三明治

兰杜轻拿铁️

水果