小蜻蜓打卡俱乐部，还您漂亮身材 -下载亚博

#蜻蜓俱乐部第二期| 小蜻蜓打卡9

说好一起减肥，男朋友却提前成功？

女性减肥天生就难，别有压力

关注自己的体重和围度变化

这才是你减肥最明显的成绩单！

#蜻蜓俱乐部第二期| 小蜻蜓打卡10

网络上奇奇怪怪的减肥法层出不穷

如何快速判断呢？

那就是：

单一摄入的减肥法绝对不可取！

减肥是长持久战，供给不足怎么行？！

#蜻蜓俱乐部第二期| 小蜻蜓打卡11

金玉其外 也不能败絮其中

减肥不只是为了外表的美丽

更重要的是身体的健康

健康减肥 科学减肥 才能内外兼顾

#蜻蜓俱乐部第二期| 小蜻蜓打卡12

虽然看着瘦，但是体脂高

你以为是瘦❓

no no no!这是瘦胖子！

震惊了吧？你是吗？

#蜻蜓俱乐部第二期| 小蜻蜓打卡13

健康的食材也是有热量的！

既要注意身材健康

也要记得“️7分饱”

#蜻蜓俱乐部第二期| 小蜻蜓打卡14

一顿狼吞虎咽，饭很快见底

脂肪也很快席卷而来……

数着热量精打细算在减肥

最后栽在“吃太快”这个坑里

#蜻蜓俱乐部第二期| 小蜻蜓打卡15

身材改造可不能遇到“钉子户”

不仅延误减肥进度

还有可能让减肥成果

一夜回到解放前哦

#蜻蜓俱乐部第二期| 小蜻蜓打卡16

形成健康的饮食方法

‍♀️养成瘦子的生活习惯

让身体爱上你瘦的样子‍♀️‍♀️‍♀️

#蜻蜓俱乐部第二期| 小蜻蜓打卡17

别冲动！迈开腿可不是累断腿！

运动减肥不盲目

营养也要紧跟住

要记得犒劳一下辛苦的关节哦！

#蜻蜓俱乐部第二期| 小蜻蜓打卡18

求求了，别再说什么减肥全靠饿了！

身体断粮要罢工的‼️

营养不良、肌肉流失、脱发秃顶、面黄肌瘦、姨妈出走……

统统都会找上门来

以牺牲好心情为代价的减肥，我才不要！‍♀️‍♀️‍♀️‍♀

#蜻蜓俱乐部第二期| 小蜻蜓打卡19

大脑这个指挥官

当它调低️基础代谢时

你就要拉响警报：

平台期要来了！

#蜻蜓俱乐部第二期| 小蜻蜓打卡20

每每减肥都会出现叛逆期

越想控制食欲越来越旺盛

炸鸡了、红烧肉、焖面……

越是高碳水、高热量、高油脂食物越想吃？

#蜻蜓俱乐部第二期| 小蜻蜓打卡21

恭喜自己！成功打卡️️21天！

‍♀️‍♀️‍♀️迎来全新的自己！

减肥不容易 且瘦且珍惜️️